Gesundheit in Bottrop

Ausgeglichener Lebensstil

Die Zahl der Herzkranken ist in Deutschland derzeit so hoch wie noch nie. Ein ungesunder und unausgeglichener Lebensstil trägt stark dazu bei, dass jeder zweite Deutsche über 60 Jahren blutdrucksenkende Medikamente einnehmen muss.

Gerade im Zeitalter der Globalisierung hetzen wir häufig von einem Termin zum nächsten, und vernachlässigen dabei allerdings unsere Gesundheit. Doch wie kann einem zu hohen Blutdruck aktiv vorgebeugt werden?

Zuallererst ist es sinnvoll, sich über den aktuellen Lebensstil Gedanken zu machen. Gerade die üblichen Laster wie Rauchen, zu wenig Bewegung und Alkohol tragen dazu bei, dass derartige Beschwerden im Alter auftreten können. Es ist nicht nötig, pedantischen Veganismus zu betreiben, und zum völligen Abstinenzler zu werden, denn wer diese Dinge in Maßen genießt, hat bereits einen wichtigen Schritt getan. Da die eigene Wahrnehmung in dieser Hinsicht allerdings sehr trügerisch sein kann, ist es besser, den aktuellen Konsum von vertrauten Mitmenschen beurteilen zu lassen.
Doch auch aktiv kann etwas für die Gesundheit des Herzens getan werden. Wer nur den ganzen Tag im Büro sitzt, braucht unbedingt ein wenig sportlichen Ausgleich. Unser Körper ist dafür gemacht, lange Strecken zu Fuß zu bewältigen, um die benötigte Nahrung zu beschaffen. Doch dieses Potenzial nutzen wir seit sehr langer Zeit nicht mehr aus. Wer sich täglich nur 20 Minuten bewegt, und einer lockeren Ausdauersportart nachgeht, kann sein Risiko für Herzbeschwerden im Alter bereits um die Hälfte senken. Es ist daher durchaus lohnenswert, sich über die aktuelle Situation Gedanken zu machen. Denn je früher damit angefangen wird, desto besser.